Como Melhorar seus Hábitos de Estudo: 10 Ótimas Dicas
Muitos alunos se esforçam para adquirir boas habilidades de estudo, mas poucos percebem que ter o lugar certo para estudar é tão importante. Seu ambiente de estudo pode ser um grande fator em quão bem você aprenderá e reterá informações e será capaz de aplicá-las em suas avaliações e no trabalho.
Em uma faculdade online, você geralmente tem muito mais controle sobre seu ambiente de estudo, o que pode ser bom ou ruim. Os alunos que frequentam a faculdade online podem precisar prestar ainda mais atenção ao seu ambiente de estudo para garantir que estão aprendendo tudo o que precisam.
10 Maneiras de Melhorar seus Hábitos de Estudo e ter Sucesso
Aqui estão 10 maneiras pelas quais seu ambiente afeta seus estudos e como você pode tornar seus ambientes de estudo mais propícios ao aprendizado.
- Estude com musica de fundo
- Estudo e Ruído de fundo
- Estudar e os Cheiros
- Iluminação de estudo de qualidade
- Clima e conforto
- Evite Distrair-se enquanto estuda
- Fique muito confortável
- Vencer o relógio
- Estudar com outras pessoas
- Melhorando o espaço de estudo
Estude com musica de fundo
Muitos de nós ouvimos música enquanto lemos, escrevemos e pesquisamos. Mas a música ajuda ou prejudica os estudos? A resposta depende do indivíduo. No entanto, pesquisas mostraram que estudar com fones de ouvido tende a diminuir a memória e a retenção de informações, enquanto a música de fundo pode ser um auxílio aos estudos.
Solução: Música de fundo, especialmente música familiar que você já ouviu muitas vezes antes, é muito mais fácil de “ignorar” do que outros ruídos ambientais, como pessoas conversando ou obras do lado de fora.
Ouvir música de fundo familiar que não seja muito alta ou distrativa pode ajudar a abafar outros ruídos ambientais mais distrativos e pode criar associações que realmente ajudam você a lembrar melhor o que está estudando. É fácil encontrar ou criar uma lista de reprodução de “musicas de estudo” que você pode ouvir consistentemente como música de fundo para ajudar você a se concentrar.
Estudo e Ruído de fundo
Muitos alunos, especialmente aqueles que se distraem facilmente ou que têm dificuldade em manter a atenção focada, descobrirão que não é preciso muito barulho para tirá-los da leitura e colocá-los no ambiente.
E não se trata apenas do volume — o barulho de uma cafeteria pode fornecer tanto barulho que ajuda a filtrar outras distrações, mas uma torneira pingando com seus pingos intermitentes pode deixá-lo louco e fazer com que você releia a mesma frase quatro ou cinco vezes.
Para estudantes em universidades online, a maior parte do tempo de estudo acontece em casa ou em público, não necessariamente em bibliotecas universitárias silenciosas. Isso pode ser um problema quando se trata de manter o foco nos estudos.
Solução: primeiro, conheça a si mesmo. Você consegue entrar na zona melhor em silêncio ou é um estudante que prospera em meio ao ruído de fundo? Experimente alguns cenários e preste atenção em como cada sessão de estudo acontece.
Um dia, vá a uma biblioteca pública ou universitária local e veja como esse ambiente silencioso funciona. No dia seguinte, experimente uma cafeteria ou o parque. Após cada sessão, anote algumas notas sobre como foi o estudo e quão bem você foi capaz de entender e reter o que estava estudando.
Depois de saber como seu cérebro lida com o ruído, escolha locais de estudo que correspondam ao seu perfil sonoro.
Estudar e os Cheiros
Quantas vezes você colocou o jantar no forno e, durante o tempo de inatividade enquanto ele cozinhava, tentou ler um ou dois capítulos?
O problema é que hoje à noite você está fazendo uma lasanha deliciosa e esses cheiros continuam tirando o foco do seu estudo e indo para o seu estômago. Uma distração não precisa ser desagradável para ser um problema.
Solução: pegue e se mova. Se o cara ao seu lado na biblioteca estiver usando sua colônia favorita, ou você simplesmente não consegue parar de pensar nos doces que eles acabaram de colocar na mesa próximo onde você está estudando, vá para um novo lugar e retome seus estudos lá.
Você nem sempre pode controlar os fatores ambientais; às vezes, você simplesmente tem que ceder e mudar de ambiente.
Iluminação de estudo de qualidade
É quase impossível manter o foco nos estudos enquanto força os olhos para ler em pouca luz ou aperta os olhos e fica com dor de cabeça sob luzes artificiais fortes. Iluminação adequada e apropriada é essencial para estudar com sucesso.
Isso pode parecer bobo para você, mas pense nisso: quão irritante é uma lâmpada que fica acendendo e apagando, e quão frustrante é quando você não consegue ler porque alguém está bloqueando sua luz?
Esses pequenos elementos vão se somar e ajudar você a ter uma ótima sessão de estudo — ou uma ruim.
Solução: preste atenção especial à iluminação quando você se sentar para estudar. A luz é adequada agora e é provável que continue assim? Falta apenas uma hora para o pôr do sol? Talvez este não seja o melhor momento para estudar na varanda dos fundos, embora a iluminação esteja ótima agora.
Dizem que luzes fluorescentes de espectro total blindadas ajudam você a ficar mais calmo, estável e menos distraído. Ou se for meio-dia e estiver claro e claro lá fora, a luz natural que você obtém estudando ao ar livre ou perto de uma janela grande pode ser incomparável.
Clima e conforto
Por um curto período, você pode conseguir manter o foco em lugares quentes ou úmidos, mas depois de um tempo, essas circunstâncias podem se tornar insuportáveis. Da mesma forma, se você estiver com muito frio, isso rapidamente se torna tudo em que você consegue pensar, e estudar sofre.
Para alunos que frequentam faculdades on-line, andar pelo campus para encontrar um lugar ou precisar estudar ao ar livre entre as aulas não é um problema. Em vez disso, é reservar um tempo para ter uma boa sessão de estudo em um bom local.
Solução: quando você pode controlar seu ambiente — você tem acesso a um termostato, por exemplo — ajuste a temperatura para um nível confortável e constante. Mas se você tiver que estudar em uma biblioteca ou local público onde não pode controlar a temperatura, tente ter um suéter ou um copo de água gelada à mão.
Evite Distrair-se enquanto estuda
Evite ter por perto Facebook, E-mail, seu celular e a TV. Não é preciso muito para tirar seu foco dos estudos, especialmente quando você está estudando algo que considera chato ou difícil.
Já é difícil sentar e planejar estudar, é ainda mais difícil continuar estudando quando você preferiria estar fazendo outra coisa.
Solução: Mais uma vez, conhecer a si mesmo é crucial. Você é um verificador compulsivo de e-mails? Você se pega navegando no Instagram ou verificando tweets sem nem pensar nisso, mesmo que tenha verificado há três minutos? Remova as distrações. Desligue seu telefone e guarde-o na bolsa ou na gaveta da cômoda. Saia do Facebook.
Limpe sua mesa para que apenas os materiais de estudo necessários estejam ao seu alcance. E talvez o mais importante, programe um tempo para intervalos.
Se você se der 10 minutos de tempo no Facebook para cada tarefa importante que terminar, capítulo que ler ou outro marco razoável, não ficará tão tentado a parar no meio da frase e ir verificar seu feed de notícias.
Fique muito confortável
Ficar sentado na cama de pijama enquanto faz login no seu curso pode ser uma vantagem única de ganhar seu diploma online, mas se você não tomar cuidado, a próxima coisa que você sabe é que pode estar acordando de um cochilo não planejado.
Claro, o inverso também é verdadeiro, se a cadeira em que você está sentado for dura, de encosto reto e simplesmente desconfortável, você estará se contorcendo muito mais do que aprendendo.
Solução: esteja ciente de como você está se sentindo. Se você estiver com um pouco de sono, evite aquela poltrona estofada e opte pela mesa do seu escritório.
Encontre um local confortável, mas não muito confortável, e faça dele seu local de estudo preferido. Dê uma caminhada a cada 20 ou 30 minutos para reforçar sua energia.
Vencer o relógio
Ao estudar, o relógio pode ser seu melhor amigo ou seu pior inimigo. Ficar de olho no tempo pode lhe dar uma sensação de urgência e lembrá-lo de que você tem uma hora restante de estudo, então você tem que aproveitar ao máximo.
Ou pode ser aquela coisa que você fica olhando, se perguntando: “Só se passaram 15 minutos?” ou pensando: “Meu programa de TV favorito começa em apenas seis horas!”
A solução: use o relógio a seu favor. Defina metas relacionadas ao tempo: antes de começar uma tarefa ou tarefa, anote a que horas você planeja terminar. Permita que isso coloque um pouco de pressão — só um pouco — sobre você, mantendo-o na tarefa porque você realmente quer atingir essa meta.
Com o tempo, você pode até aumentar um pouco suas metas, visando terminar um capítulo em 50 minutos hoje em vez de sua meta anterior de uma hora. Não exagere, mas use o relógio para continuar avançando.
Estudar com outras pessoas
Grupos de estudo podem ser úteis ou frustrantes. Organizar uma sessão de estudo com colegas de classe que esteja com o mesmo objetivo e meta pode acabar sendo produtivo, ou às vezes pode ser pouco mais do que uma sessão de bate-papo.
Você também pode se encontrar em casa quando um colega de quarto ou uma criança quer um pouco da sua atenção. Essas outras pessoas podem causar estragos no seu tempo de estudo cuidadosamente planejado.
Solução: se você gosta de estudar em grupos, venha preparado. Apareça com uma agenda clara do que você quer realizar, perguntas que você quer discutir, ajuda que você pode precisar. Evite perder tempo com bate-papo ou sem uma direção clara para o seu grupo de estudo.
Enquanto isso, se você estuda perto da família, colegas de trabalho ou estranhos, diga a eles que você está estudando e não pode ser incomodado. Encontre uma placa de porta do tipo “Não perturbe” para ajudar a transmitir a mensagem.
Ensine seus filhos mais velhos sobre a importância do tempo de silêncio para a mãe ou o pai estudarem e peça a ajuda deles para manter as crianças menores ocupadas e cuidadas. Faça da hora da soneca do bebê o seu tempo de estudo.
Se estiver estudando em público, opte por uma mesa silenciosa no canto ou um lugar bem no meio de tudo, onde haja tanto barulho e agitação que você não se distraia com uma conversa. E se tudo mais falhar, pegue e afaste-se de pessoas que distraem quando necessário.
Melhorando o espaço de estudo
Até mesmo a disposição física dos móveis e o layout de uma sala podem afetar sua capacidade de estudar. Em uma sala apertada e lotada, você pode se sentir restrito e preso — talvez até um pouco claustrofóbico — e definitivamente não relaxado e pronto para aprender.
Se for difícil para você obter os recursos de que precisa — sua calculadora está em uma mesa desorganizada do outro lado de um sofá que é grande demais para a sala — você pode ficar frustrado ou optar por ficar sem recursos que melhorariam muito sua eficácia.
Solução: reserve um tempo para criar um espaço de trabalho limpo, organizado e arrumado para estudar e, em seguida, se esforce para mantê-lo assim. Deixe sua família ou colegas de quarto saberem que sua mesa é sua e que a desordem deles não pertence a ela.
Se o espaço for limitado e você estudar em uma sala onde também faz outras tarefas, termine e limpe completamente uma tarefa antes de deixá-la para trás. Lembre-se de que um ambiente de aprendizado desorganizado desorganiza a mente.
Dizer a si mesmo “Quero melhorar meus hábitos de estudo” é o primeiro passo para um tempo de estudo proposital e intencional. Quando você reconhece que algo sobre seu plano de estudo atual não funciona, você está disposto a dar o passo para melhorar seus hábitos de estudo e se tornar mais produtivo.
Conclusão
Melhorar os hábitos de estudo é fundamental para o sucesso acadêmico, e ao adotar estratégias eficazes, os alunos podem maximizar seu potencial e alcançar melhores resultados. Investir tempo em técnicas de estudo adequadas não só aprimora o aprendizado, mas também para administrar melhor sua rotina, fortalece a confiança e a motivação